上一條影片講解了怎麼訓練後肩膀，而今條影片就會講解怎麼訓練前 [ … ]
標籤: 肩膀
如何練肩膀後束/後膊？
今天會教大家如何練後肩膀，我們先看下後肩膀的位置，後肩膀又稱 [ … ]
Face Pull 動作教學 – 細節決定一切 !
如果有人問我，Face Pull究竟是練什麼，我會回答你：視 [ … ]
如何練大肩膀？ 只需要一對啞鈴…
今日會教大家怎樣利用輕重量來訓練肩膀、練闊一點肩膀，練闊一點 [ … ]
掌上壓教學 – 動作分析和訓練方法
今日跟大家說掌上壓(伏地挺身)的做法，掌上壓很有多的變化，主 [ … ]
【Dips】雙槓臂屈伸詳細教學｜預防肩關節受傷
雙槓臂屈伸是一個不錯的自重動作，但是做臂屈伸時，你有試過胸口 [ … ]
肩膀中束 – 肩推和側平舉訓練方式
三角肌中束（側肩膀）是很多人想練好的一個部分，想讓肩膀看起來 [ … ]
肩膀訓練 – 重點動作 (不可忽略後肩膀!)
肩膀 (三角肌)由三個部分組成： 前肩膀(三角肌前束)：主要 [ … ]
You must be logged in to post a comment.