人生最大的成就和回報，就是可以完成自己的理想：財富，健康，成 [ … ]
標籤：自律
不能外出健身？也可以家中徒手訓練
肺炎情況之下，可能很多健身室都不開放，即使有開，你都可能因為 [ … ]
如何鍛鍊意志力 – 冷水澡 – ft. David Goggins
當你人生遇到挑戰的時候，你可能贏不了這場仗，不論你花多少努力 [ … ]
健身沒成果就放棄嗎？你需要改變這兩個心態…
人們放棄健身，其中一個原因，是他們看不到預期的效果，所以無法 [ … ]
改善圓肩寒背教學 – 沒成效的成因！
圓肩、寒背、上交叉綜合症（下稱寒背），都是在形容上身的一個不 [ … ]
激勵影片 – 面對困難
生活總是充滿挑戰，當你不以為然之時，就會給你一個迎頭重擊，為 [ … ]
如何將興趣化為熱情 – 健身與恆毅力
今日的主題是如何將興趣化為熱情，從而創造成就，主要整理了書本 [ … ]
五分鐘掌上壓訓練 (維持自律!)
今天只想跟大家分享一個訊息： 先有自律，後有成果 你可以錯過 [ … ]
如何建立好習慣（健身習慣）
每個習慣都不一樣，有些很容易，有些很難，亦要視乎每個人本身能 [ … ]
建立好習慣在於堅持克服困難
習慣 根據維基百科的定義：「以心理學的觀點來看，習慣是某種程 [ … ]