前水平是一個很高強度的街頭健身動作，它鍛鍊到你的背肌，斜方肌 [ … ]
標籤： 核心肌群
居家練核心肌群 – 腹肌、平衡、力量並重！
今天會做一個核心肌群的訓練，核心肌群除了腹肌之外，還有下背， [ … ]
如要學高難度動作 必先學懂這個動作 – 前水平團身教學
要做一些高難度的單槓動作，例如是這個、這個、這個、這個、這個 [ … ]
龍旗教學 – 李小龍絕技！
龍旗是一個蠻酷和有挑戰性的動作，這動作是以李小龍的名字來命名 [ … ]
阻力帶教學 – 全身也能訓練到！
阻力帶（彈力帶）是最常見的健身輔助器材之一，它的功能很廣闊， [ … ]
五個變強的動作 (不容易!)
五個令你變強的動作，全身肌肉幾乎也會練到，可以鍛鍊力量、肌肉 [ … ]
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