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標籤：胸肌
不能外出健身？也可以家中徒手訓練
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30分鐘上身訓練 – 胸肌背肌
今日會跟大家分享一個簡單的訓練，可以在20-30分鐘內鍛鍊你 [ … ]
掌上壓教學 – 如何做第一下掌上壓 ｜ 預防手腕痛
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掌上壓教學 – 動作分析和訓練方法
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掌上壓（伏地挺身）是鍛鍊胸肌的最基本動作，它主要鍛鍊到胸肌、 [ … ]