肌酸是一種天然的有機酸，普遍存在在脊椎動物的肌肉裡面，參與提 [ … ]
標籤：增肌
增肌篇補充劑101 – 乳清蛋白 & BCAA
今天會簡單地向大家介紹一下補充劑，三種補充劑，包括乳清蛋白、 [ … ]
阻礙你進步的健身心態迷思（第二點很欠揍！）
幾個健身不該擁有的心態。 #1 要很喜歡訓練才 [ … ]
健身迷思 – 你誤信了多少個？
幾個你可能聽過，甚至還相信著的健身迷思。 #1 [ … ]
徒手健身增加強度的方法｜徒手能練壯嗎?
有很多人會問：只練徒手/街頭健身可否練壯？我到底有沒有到健身 [ … ]
阻力帶教學 – 全身也能訓練到！
阻力帶（彈力帶）是最常見的健身輔助器材之一，它的功能很廣闊， [ … ]
瘦子增肌飲食 – 找出問題所在（基因有影響嗎？）
為何有一些人怎樣吃也不長肉，有一些人卻吃很少反而很肥呢？ 其 [ … ]
健身增肌飲食基礎 – 營養需求與肌肉生長速度（搞不好會變增肥嗎？）
今天將會很簡單的分享一下，一些增肌時的飲食概念，有一點要知道 [ … ]