肌酸是一種天然的有機酸,普遍存在在脊椎動物的肌肉裡面,參與提 [ … ]
標籤: 增肌
增肌篇補充劑101 – 乳清蛋白 & BCAA
今天會簡單地向大家介紹一下補充劑,三種補充劑,包括乳清蛋白、 [ … ]
阻礙你進步的健身心態迷思(第二點很欠揍!)
幾個健身不該擁有的心態。 #1 要很喜歡訓練才 [ … ]
健身迷思 – 你誤信了多少個?
幾個你可能聽過,甚至還相信著的健身迷思。 #1 [ … ]
徒手健身增加強度的方法|徒手能練壯嗎?
有很多人會問:只練徒手/街頭健身可否練壯?我到底有沒有到健身 [ … ]
阻力帶教學 – 全身也能訓練到!
阻力帶(彈力帶)是最常見的健身輔助器材之一,它的功能很廣闊, [ … ]
瘦子增肌飲食 – 找出問題所在(基因有影響嗎?)
為何有一些人怎樣吃也不長肉,有一些人卻吃很少反而很肥呢? 其 [ … ]
健身增肌飲食基礎 – 營養需求與肌肉生長速度(搞不好會變增肥嗎?)
今天將會很簡單的分享一下,一些增肌時的飲食概念,有一點要知道 [ … ]
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