今日會教大家一個高難度街頭健身動作 – 後水平。 [ … ]
標籤： 二頭肌
阻力帶教學 – 全身也能訓練到！
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手臂訓練- 力量曲線原理 (針對弱處!)
在剛開始鍛鍊的1-2年，手臂肌肉（二頭肌、三頭肌）都會急速的 [ … ]
二頭肌新手教學 – 動作分析和訓練方法
二頭肌是手臂上臂前面的肌肉，主要動作是屈曲手臂（肘屈曲）、扭 [ … ]
健身-成長-激勵
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