今日會教大家一個高難度街頭健身動作 – 後水平。 [ … ]
標籤: 背肌
前水平教學 – 打造超強腹肌和背肌！
前水平是一個很高強度的街頭健身動作，它鍛鍊到你的背肌，斜方肌 [ … ]
居家練背肌 – 真心不騙有效嗎？
在家能鍛鍊到背肌的動作，不外乎都是划船：單手划船、雙手划船、 [ … ]
如要學高難度動作 必先學懂這個動作 – 前水平團身教學
要做一些高難度的單槓動作，例如是這個、這個、這個、這個、這個 [ … ]
Face Pull 動作教學 – 細節決定一切 !
如果有人問我，Face Pull究竟是練什麼，我會回答你：視 [ … ]
不能外出健身？也可以家中徒手訓練
肺炎情況之下，可能很多健身室都不開放，即使有開，你都可能因為 [ … ]
是否盡全力就能獲得最好的效果？
是否盡全力就能得到最好的效果呢？每一次訓練、每一個動作、每一 [ … ]
30分鐘上身訓練 – 胸肌背肌
今日會跟大家分享一個簡單的訓練，可以在20-30分鐘內鍛鍊你 [ … ]
如何練背肌？最有效卻很容易做錯的動作…
今日會教大家怎樣做啞鈴單手划船，單手划船是一個很好練背肌的一 [ … ]
最大化引體上升數量的方法 – 比你想的更容易！
之前已經有影片教大家怎樣提升引體上升次數，今天將會講另一個訓 [ … ]
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