很多人都會做提腿來鍛煉腹肌,不過如果你在做的時候,覺得腿和腰 [ … ]
標籤: 腹肌
前水平教學 – 打造超強腹肌和背肌!
前水平是一個很高強度的街頭健身動作,它鍛鍊到你的背肌,斜方肌 [ … ]
居家練核心肌群 – 腹肌、平衡、力量並重!
今天會做一個核心肌群的訓練,核心肌群除了腹肌之外,還有下背, [ … ]
腹肌以上還有它 – 前鋸肌教學
今天我們會討論一個肌肉,叫前鋸肌,又稱為子彈肌,當你舉起雙手 [ … ]
10分鐘腹肌訓練 | 如何挨過重覆沉悶的健身訓練?
在健身的旅程當中,起碼也需要以年月來計算,過程既是艱苦、又是 [ … ]
如要學高難度動作 必先學懂這個動作 – 前水平團身教學
要做一些高難度的單槓動作,例如是這個、這個、這個、這個、這個 [ … ]
側腹肌教學 – 如何練出人魚線/鯊魚肌?
腹肌除了中間六塊腹肌之外,還有兩旁的側腹肌,側腹肌如果練得好 [ … ]
如何練出腹肌線條 – 體脂要多低?
今日會同大家詳細討論一下,怎樣才能練得出清晰可見的腹肌,要見 [ … ]
捲腹教學 – 打造六塊腹肌的基礎!
捲腹是練腹肌(腹直肌)最基礎卻有效之動作之一,今日就會跟大家 [ … ]
阻礙你進步的健身心態迷思(第二點很欠揍!)
幾個健身不該擁有的心態。 #1 要很喜歡訓練才 [ … ]
You must be logged in to post a comment.