健身

10分鐘腹肌訓練 | 如何挨過重覆沉悶的健身訓練?

在健身的旅程當中,起碼也需要以年月來計算,過程既是艱苦、又是沉悶,好多時候也是:簡單的事 重覆做,重覆,亦即是沉悶,就如現在你看到影片中的我,在進行一個很簡單的腹肌訓練,也只是由提腿和捲腹所組成,很簡單而已,兩個動作,如果你一年裡,每個星期也練2-3次,我保證你的腹肌一定會練壯。

 

健身幫手

我們會有三種不同的搭檔來幫忙完成這個旅程。

 

#1 健身伙伴

和我們一起訓練的朋友,有朋友與你一起訓練、一起聊天,整個過程就會變得更加愉快輕鬆,也可以彼此鼓勵而從而進步,不過,當我們依賴他們時,他們大部分都不是很自律的朋友,反而你可能因此被拖慢了你的進度也不作為奇。

 

#2 健身教練

通常教練的知識、經驗、鬥志和自律也比你更豐富,所以有他們的幫忙、指導和促督,會令你在訓練過程中得到更好的進步,不過最大的問題就是:哪有錢!

 

如果又想省錢、又不用沉悶、不用依賴其他人的因素去影響的話,我們有第三種的幫手,就是:

 

#3 手機+耳機

其實,不少的朋友就喜歡聽著歌去做訓練、跑步、騎單車等,聽著你喜歡的歌曲,的確會令你心情愉快一點
亦沒有那麼沉悶,除了聽歌以外,你也可以聽Aduio Book,亦可像我一樣,我會喜歡聽激勵影片。

但這跟努力沒有關係,只在於你能承受多重的打擊,並繼續前進有關,能夠承擔多少,並繼續向前邁進! 那才是致勝之道!

 

看著聽著激勵影片,真的會盡力一點,最後也可多做兩下,要聽著歌一邊訓練,首先你要有一個很好耳機
Sudio 的耳機就是其中一個很好的選擇。

 

Sudio 耳機

Sudio 是一個瑞典的品牌,行著一個北歐的簡約風格,它的無線藍牙耳機是屬於一個高品質的設計,現在我用的耳機:

  • 聽起來的聲音很清晰,因為它有主動降噪音的功能特色,
  • 另外,它還來支援無線的充電,最多可以播放音樂24小時也可以,
  • 另外,它的防水系數達到IPX5, 基本上,我們訓練時流大汗也不會影響它,
  • 加上,它是一個入耳式的設計,可以塞得穩妥一點,可以在我們訓練這麼大的活動下,耳機也不易掉下,而且,它的包裝裡也包含裡不同尺寸的耳塞,可以乎合不同尺寸的人的需要,也算是一個很細心貼心的做法,
  • 它的充電盒、充電技術和藍牙技術也屬於高質素。

所謂「一分錢、一分貨」,看它的價錢就會知道它的質素大概到哪,如果對Sudio品牌的耳機有興趣的朋友
用頻道的折扣碼「fitdevmo」去網上購買,就會有一個85折的折扣,有限日期只有三個月,如果你在限定時間內購買的話,就會多贈送你一個「2020設計托特包」,有興趣的朋友,立刻去他們的官網看看。

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