在健身的旅程當中，起碼也需要以年月來計算，過程既是艱苦、又是沉悶，好多時候也是：簡單的事 重覆做，重覆，亦即是沉悶，就如現在你看到影片中的我，在進行一個很簡單的腹肌訓練，也只是由提腿和捲腹所組成，很簡單而已，兩個動作，如果你一年裡，每個星期也練2-3次，我保證你的腹肌一定會練壯。
健身幫手
我們會有三種不同的搭檔來幫忙完成這個旅程。
#1 健身伙伴
和我們一起訓練的朋友，有朋友與你一起訓練、一起聊天，整個過程就會變得更加愉快輕鬆，也可以彼此鼓勵而從而進步，不過，當我們依賴他們時，他們大部分都不是很自律的朋友，反而你可能因此被拖慢了你的進度也不作為奇。
#2 健身教練
通常教練的知識、經驗、鬥志和自律也比你更豐富，所以有他們的幫忙、指導和促督，會令你在訓練過程中得到更好的進步，不過最大的問題就是：哪有錢！
如果又想省錢、又不用沉悶、不用依賴其他人的因素去影響的話，我們有第三種的幫手，就是：
#3 手機＋耳機
其實，不少的朋友就喜歡聽著歌去做訓練、跑步、騎單車等，聽著你喜歡的歌曲，的確會令你心情愉快一點
亦沒有那麼沉悶，除了聽歌以外，你也可以聽Aduio Book，亦可像我一樣，我會喜歡聽激勵影片。
但這跟努力沒有關係，只在於你能承受多重的打擊，並繼續前進有關，能夠承擔多少，並繼續向前邁進! 那才是致勝之道!
看著聽著激勵影片，真的會盡力一點，最後也可多做兩下，要聽著歌一邊訓練，首先你要有一個很好耳機
Sudio 的耳機就是其中一個很好的選擇。
Sudio 耳機
Sudio 是一個瑞典的品牌，行著一個北歐的簡約風格，它的無線藍牙耳機是屬於一個高品質的設計，現在我用的耳機：
- 聽起來的聲音很清晰，因為它有主動降噪音的功能特色，
- 另外，它還來支援無線的充電，最多可以播放音樂24小時也可以，
- 另外，它的防水系數達到IPX5， 基本上，我們訓練時流大汗也不會影響它，
- 加上，它是一個入耳式的設計，可以塞得穩妥一點，可以在我們訓練這麼大的活動下，耳機也不易掉下，而且，它的包裝裡也包含裡不同尺寸的耳塞，可以乎合不同尺寸的人的需要，也算是一個很細心貼心的做法，
- 它的充電盒、充電技術和藍牙技術也屬於高質素。
所謂「一分錢、一分貨」，看它的價錢就會知道它的質素大概到哪，如果對Sudio品牌的耳機有興趣的朋友
用頻道的折扣碼「fitdevmo」去網上購買，就會有一個85折的折扣，有限日期只有三個月，如果你在限定時間內購買的話，就會多贈送你一個「2020設計托特包」，有興趣的朋友，立刻去他們的官網看看。