今日講一下怎樣可以令你的腹肌由這樣，變成這樣，方法就是這樣：
用力收縮腹肌
其實你的腹肌看起來怎樣，很取決於幾個條件：
- 本身練成這樣
- 狀態
- 環境因素
第一個是長遠的，而第二三個就可以瞬間改變的。
#1 狀態
包括有沒有收縮肌肉、飽肚與空腹、姿勢、有沒有充血等，很簡單來說，要腹肌看起來很正，你要站直、收緊腹部，不要讓肚子凸起來，還要用力收縮你的六塊腹肌和側腹肌，空腹會比起飽肚看起來更平坦；
坐著時如果沒有坐直身體，會看起來超肥，所以要坐直，最好還是站起來，站姿要挺直，不要讓盆骨倒塌，用力收腹肌，亦要懂得做法，如果沒有收腹(收緊腹橫肌)，就直接收緊六塊腹肌(腹直肌)，也會看起來不好看，所以收腹很重要，時刻保持收腹，那麼腹肌不會看起來很差。
如果想看起來更猛，則要收緊側腹肌，和抬起雙手收緊前鋸肌，這樣子，瞬間變壯了。
#2 環境因素
包括燈光光暗、角度亦來影響很多。
同樣的腹肌，在不同的燈光情況的的樣子，真的有很大差別，光線太強或太弱，看起來很差，適中的光線、令的腹肌的陰影出現就最完美了。
不同角度亦會相差很遠，同樣的腹肌、同樣是提腿類型的動作，懸吊來做、躺住來做，看得出來吧。
以上說的，都是一些小技巧能讓你的腹肌看起來更強，不過大前提，還是你還需要有一定的基礎才行，如果著大肚腩，就算用了所有技巧，也幫不到了，最終還是要減肥，令體脂不可以太高，還要練腹肌，令腹肌肌肉變壯，這兩點是長久戰，不能瞬間就做到，還是要你堅持一段長時間的，自律訓練和控制飲食，大家也加油吧。
