今時今日最常見的學習健身的知識的方法就是看YouTube，今日和大家分享一些心得：如何從健身頻道學習？
討論三方面：
- 包括如何選出適合自己的健身頻道
- 如何應用所學到的知識
- 推薦的健身頻道
#1 選擇健身頻道
網上的資訊實在太多，不可能全部也看，只能有限地挑選，以下是幾個原則：
1. 自己的能力和類型
健身的類型有很多，一般健身、健美、健力、徒手健身、街頭健身等等，首先要清楚自己的目標是專注哪方面，亦要留意他們的目標對象，是新手還是老手，是否適合你自己。
2. 頻道語言
常見的語言包括：廣東話、普通話、英文。外國的健身頻道有很多，知識和類型也比香港和台灣多很多，我自己也是多看外國的健身頻道學習。
不過不是每一位朋友可以清楚聽懂英文，所以可能要看有翻譯的影片，或者是直接看自己語言的健身頻道，即是中文頻道。
3. 頻道提供的價值
要看對方的知識、經驗是否能給予你價值，即是你能從他身上學習嗎？要看影片內容、手法、風格能否有效傳遞知識，不管他有多厲害、經驗有幾多。
最重要的是：
- 他教得好嗎、表達得清晰？
- 他能解答到你的健身疑問嗎？
- 他能啟發你進步嗎？
- 他的影片是向你推銷還是向你提供價值呢？
- 他的影片是浪費你時間嗎？
在未能挑選到適合的健身頻道之前，盡可能看多一點不同的健身頻道，然後再從中篩選。個人認為，一個好的健身頻道最重要是為觀眾提供價值的。
#2. 如何應用所學到的知識
從健身頻道所學到的知識要記住、要應用、實踐，而每一種訓練方式、飲食知識等，都需要經過一些時間來實踐才知道有沒有效/適不適合。不要一下子同一時間嘗試所有方法，又或者試沒幾天就斷言沒效，
其實不是每一個方法也是適合所有人，甚至有些知識/方法有可能是錯的，所以要抱住開放心態，隨時也可以重新學習的態度。
- 舉一些例子：我們都接受教育說：早餐很重要，一定不可忽略，然而後來出現了間歇性斷食，不吃早餐的做法，有很多科學證明其對健康和減肥的好處。
- 另一例子：吃高脂肪會變肥，然而後來又現了生酮飲食，以脂肪主要熱量的飲食，似是違反常理的做法，但又有很多證明其對減肥的作用甚大。
有關訓練的知識更要保持開放心態，特別是你接觸不同領域的訓練，健身、健美、健力、街頭健身等等，每個領域也可有很不同的訓練原理和方法，當中或會互相抵觸，每一方面也可認識一番，不必爭論誰對誰錯，只是觀點和角度問題而已。
#3. 推薦的健身頻道
- Athlean-X：健身頻道的龍頭，影片超多，雖然內容很有多是重覆的，但他的知識和經驗實在值得學習。
- Mike Thurston: 他的身型超好，而且教學很細心和清晰，我見證著他的頻道由1萬到45萬，絕對值得學習。
- FitnessFAQs：這是徒手健身的頻道，他的身型、實力、知識也是大神級別，絕對值得學習。
其實還很多不錯的頻道， 我自己也會偶爾看，但不逐一推薦了。