健身

冬天健身 | No More Excuses!

天氣冷了,大家做運動時,

  • 記得要花額外時間熱身,
  • 特別在戶外做運動的時候,記得要保暖了
  • 做一些休息時間長的訓練,例如力量訓練、技巧訓練,記得要休息的時間,也保持活動,不要讓身體冷卻。

 

不過,這些也不是我們想討論的話題,今天我想跟大家說一下,在冬天做運動健身時,應該抱著怎樣的心態。

 

眾所周知,冬天時,因為天氣冷的關係,我們的狀態會差一點,不論是熱情、動力、鬥志也會差一點,所以冬天做運動是比較困難一點,不過我並不認為這是一個壞處,相反,我認為這是一個好處,為何呢?

 

因為在一個愈不有利的情況下,去做一件事,是更有效培養我們的心理韌性、意志力。

 

要知道,天時地利人和並非恆久的,最好的方法並非等到條件好了才去做,而是讓自己培養出一種能力:

不論什麼情況,多麼不利也好,都可以堅持執行一件事。

譬如健身訓練一樣,如果少少的天氣冷了、下雨了,就能阻礙你去健身了,那麼,相信還有千萬種理由可以阻礙你了、那麼,相信你能在健身成績(成就)有多少了?

 

我們花這麼多歲月、時間和精神去健身,並非單單是為了身形上的一點改善而已,才花這麼多時間的了,(其實) 還有更多心理的改變,包括是你的心理強韌性、自律和健康方面的改善。

 

所以,如果你的目標,還停留在想在夏天展示肌肉這種原因的話,那麼你可以想像到自己的健身路能走多遠了,要知道身形、健康、心理韌性等等,並非週期性的性質,而是應該一輩子擁有的事,而健身訓練,只是能幫助我們鍛鍊到上述特質的工具而已。

 

所以冬天的時候,特別天氣特別冷的日子,我們更加應該去健身訓練,不要給予自己藉口了,要培養更強的心理韌性和自律,況且,絕大部分人也是理性的(即是懶惰的),如果在這麼不利的情況下,你能還堅持健身,其實,你已經贏了一半了,剩下的一半,就是看你再肯花多少時間和心血去健身了。

 

最後,跟大家說一聲,冬天時的健身室比較少人,可能不用等候器械、長椅,這樣子更有利你去訓練。

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