天氣冷了，大家做運動時，
- 記得要花額外時間熱身，
- 特別在戶外做運動的時候，記得要保暖了
- 做一些休息時間長的訓練，例如力量訓練、技巧訓練，記得要休息的時間，也保持活動，不要讓身體冷卻。
不過，這些也不是我們想討論的話題，今天我想跟大家說一下，在冬天做運動健身時，應該抱著怎樣的心態。
眾所周知，冬天時，因為天氣冷的關係，我們的狀態會差一點，不論是熱情、動力、鬥志也會差一點，所以冬天做運動是比較困難一點，不過我並不認為這是一個壞處，相反，我認為這是一個好處，為何呢？
因為在一個愈不有利的情況下，去做一件事，是更有效培養我們的心理韌性、意志力。
要知道，天時地利人和並非恆久的，最好的方法並非等到條件好了才去做，而是讓自己培養出一種能力：
不論什麼情況，多麼不利也好，都可以堅持執行一件事。
譬如健身訓練一樣，如果少少的天氣冷了、下雨了，就能阻礙你去健身了，那麼，相信還有千萬種理由可以阻礙你了、那麼，相信你能在健身成績(成就)有多少了？
我們花這麼多歲月、時間和精神去健身，並非單單是為了身形上的一點改善而已，才花這麼多時間的了，(其實) 還有更多心理的改變，包括是你的心理強韌性、自律和健康方面的改善。
所以，如果你的目標，還停留在想在夏天展示肌肉這種原因的話，那麼你可以想像到自己的健身路能走多遠了，要知道身形、健康、心理韌性等等，並非週期性的性質，而是應該一輩子擁有的事，而健身訓練，只是能幫助我們鍛鍊到上述特質的工具而已。
所以冬天的時候，特別天氣特別冷的日子，我們更加應該去健身訓練，不要給予自己藉口了，要培養更強的心理韌性和自律，況且，絕大部分人也是理性的（即是懶惰的），如果在這麼不利的情況下，你能還堅持健身，其實，你已經贏了一半了，剩下的一半，就是看你再肯花多少時間和心血去健身了。
最後，跟大家說一聲，冬天時的健身室比較少人，可能不用等候器械、長椅，這樣子更有利你去訓練。