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如何將興趣化為熱情 – 健身與恆毅力

今日的主題是如何將興趣化為熱情,從而創造成就,主要整理了書本《恆毅力:人生成功的究極能力》的內容,再加入自己一些個人見解,去講解說明,討論包括:

  1. 天賦、努力、技能、成就之間的關係?
  2. 興趣與熱情的分別,如何將興趣變為熱情?
  3. 恆毅力是什麼?
  4. 健身例子說明當中過程。

 

#1 天賦、努力、技能、成就

天賦就是天生,與生俱來的本領,可能是高智商,高學習能力、天生力大無窮、四肢發達等,這些優勢可以令他們可以在云云人海中突圍而出。

技能就透過學習和練習得來的技巧/技術,與努力和成就有很大關係。

  • 天賦 x 努力 = 技能
  • 技能 x 努力 =成就

合併為:

  • 天賦 x 努力^2 =成就

如果要有成就,努力比天賦更為重要!,令人想起Will Smith的說話:

技能是由年月積累,  點點滴滴時時刻刻磨練自身技藝而來。

 

 

#2 興趣與熱情的分別,如何將興趣變為熱情?

興趣:通常會感到有趣、好奇、快樂的事,你會投入一點時間和精神於此,然後就會一點成績,這些成績會令你繼續下去,你可以有很多興趣,例如唱歌、玩結他、泳游、科學、藝術、跳舞等。

熱情:是興趣的進階版本,你會花極多時間和精神精通於此,通常你會想在該領域不斷進步,成為最強,在過程中,會經歷沉悶的階段、困難的階段。

在同一段時間內,通常只會有1-2個熱情;而興趣則可以有很多。熱情是推動你成為大師級的主要動力。

  • 恆久興趣+精通於此 = 熱情

 

要如何將興趣變為熱情?

首先,你要知道自己的興趣在哪,特別在年輕時,可接觸多方面的事,不同的運動、音樂、電影、創作、旅遊、烹調… 然後就每個都試試看,自己有沒有興趣。如果發現沒有興趣,就趁早放棄好了;如果還有興趣的,可以繼續鑽研。

在你努力鑽研過程之中,一定會經歷沉悶的階段和困難的階段,這時你要繼續堅持下去,如果無法堅持下去,有兩個原因:

  1. 你已對於失去興趣,即是原本的有趣的事已變為無趣味了。
  2. 缺乏恆毅力,即是原來你有天份或很有興趣,進步很快,但遇到困難和苦悶,就不想鑽研了 ,那就是缺乏恆毅力了。

 

#3 恆毅力是什麼?

恆毅力是幾種的特質組合而成的性格特質,包括:努力、自律、持續、長期、熱愛、韌性,說白一點就是,有恆毅力的人就是:可以刻苦耐勞,持續堅持長時間自律地投入所愛的同一事情,遇到任何困難也不會放棄的人。有恆毅力的人,會成功的機會率會較高。

 

#4 健身例子

接下來,我會用健身作為一個例子去說明,雖然以健身作為例子,但可應用於所其他項目裡。

 

第一階段:興趣

剛接觸健身,感到興趣,就會學習基本知識和訓練,看看YouTube,跟朋友去練練等。 當你投放一段時間後,身型、力量等有所進步。你的技能隨著你投放時間和精神而有所進步。

  • 技能=健身知識、經驗、身型、體能等

 

第二階段:認真投入

當你經歷新手階段那急速的進步後,將會進入緩步期,要繼續進步,變得更強,需要投入更多的時間和精神,你會學懂更多健身訓練、飲食知識,安排自己課表、控制飲食等等,希望堅持長期的訓練和學習,終有一日變成大師級,

這需要恆毅力去持續堅持下去。

 

第三階段:困難挫折

在你長時間投入過程,終會遇到一些挫折,例如失去動力、感到沉悶、遇到平台期、受傷、生活逼人等等,這又是考驗恆毅力的時候,看你能不能承受這些挫折,而繼續堅持下去,不論你的技能到達哪個程度,也是不斷重覆著階段2,3, 不斷投入、挫折、投入、挫折…

 

第四階段:熱情

當你經歷長期間投入和不少挫折後,技能也成熟了,這時,這興趣已成為熱情了。這時你也是不斷堅持重覆學習、練習,再求進步;同時間,你也可將這技能應用在其他地方,例如貢獻社會、教授他人、推廣這項目等等。

 

以上大概是由興趣變為熱情,追求大師級的過程,雖然說得很簡單,但是實際情況是很艱辛的一件事,不論是哪些其他項目,這裡說的是幾年至十幾年的努力 ,當中其實是困難重重:心理和生理障礙、現實問題等。

 

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