今日會同大家詳細討論一下，怎樣才能練得出清晰可見的腹肌，要見 [ … ]
分類：健身
如何粗略估算蛋白質？
今日跟大家講一些關於蛋白質的一些基本知識，蛋白質很重要，尤其 [ … ]
捲腹教學 – 打造六塊腹肌的基礎！
捲腹是練腹肌(腹直肌)最基礎卻有效之動作之一，今日就會跟大家 [ … ]
肌肉酸痛 – 是好是壞？
今天會講一下肌肉酸痛，肌肉酸痛分為兩種： 急性肌肉酸痛，即是 [ … ]
5個幫助睡眠的小貼士
睡眠對我們人體恢復很重要，對於我們健身的人而言更是重要，不論 [ … ]
健身沒成果就放棄嗎？你需要改變這兩個心態…
人們放棄健身，其中一個原因，是他們看不到預期的效果，所以無法 [ … ]
早起訓練還是晚上訓練較好？
如果可以選擇，早上、還是晚上訓練效果好一點呢？首先，先界定： [ … ]
最大化引體上升數量的方法 – 比你想的更容易！
之前已經有影片教大家怎樣提升引體上升次數，今天將會講另一個訓 [ … ]
最有效減肥和練腹肌線條的動作 – 不是你所想的！
最有效減肥燒脂看腹肌的方法，並不是不斷在做腹肌的動作，而是你 [ … ]
阻礙你進步的健身心態迷思（第二點很欠揍！）
幾個健身不該擁有的心態。 #1 要很喜歡訓練才 [ … ]