如果有人問我，Face Pull究竟是練什麼，我會回答你：視 [ … ]
分類：健身
受傷後如何再次訓練 – 我的受傷實例
上回提到怎樣處理受傷和避重就輕地訓練，最近我也因為不小心從而 [ … ]
不能外出健身？也可以家中徒手訓練
肺炎情況之下，可能很多健身室都不開放，即使有開，你都可能因為 [ … ]
受傷應該繼續訓練？不一定要停止訓練…?
受了傷應不應該繼續練呢？這是一個困擾著很多人的問題，我自己都 [ … ]
開始或重投健身之前，先聽聽這些建議
每逢新的一年又或者夏天的時候，很多朋友都會重投健身的懷抱，以 [ … ]
如何保持長年低體脂？除了基因以外…
經常都有人問我，為什麼我可以常年都保持一個較低的體脂的呢？如 [ … ]
是否盡全力就能獲得最好的效果？
是否盡全力就能得到最好的效果呢？每一次訓練、每一個動作、每一 [ … ]
30分鐘上身訓練 – 胸肌背肌
今日會跟大家分享一個簡單的訓練，可以在20-30分鐘內鍛鍊你 [ … ]
如何練背肌？最有效卻很容易做錯的動作…
今日會教大家怎樣做啞鈴單手划船，單手划船是一個很好練背肌的一 [ … ]
如何練大肩膀？ 只需要一對啞鈴…
今日會教大家怎樣利用輕重量來訓練肩膀、練闊一點肩膀，練闊一點 [ … ]