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單腳深蹲教學 – 三個步驟
單腳深蹲是一個結合了力量和平衡的動作，它能鍛鍊你的大腿、臀部 [ … ]
增肌篇補充劑101 – 乳清蛋白 & BCAA
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如何練肩膀前束/前膊？
上一條影片講解了怎麼訓練後肩膀，而今條影片就會講解怎麼訓練前 [ … ]
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一個動作練體能心肺爆發力 – 不同難度
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如果有人問我，Face Pull究竟是練什麼，我會回答你：視 [ … ]
從億萬富翁身上學習的一節課 – 痛苦是進步的起源！
人生最大的成就和回報，就是可以完成自己的理想：財富，健康，成 [ … ]
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上回提到怎樣處理受傷和避重就輕地訓練，最近我也因為不小心從而 [ … ]
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肺炎情況之下，可能很多健身室都不開放，即使有開，你都可能因為 [ … ]
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